什麼東西?越吃越美白
早晨醒來應及早空腹喝涼白開水,如可在水中加片檸檬,則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也
請喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可有效防止皺紋生成。多吃些黃瓜、草莓、橘子等,因為它們
含有大量的VC,能有效幫助黑色素還原,協助美白,增進免疫力。
小黃瓜敷臉也可以美白
1. 多吃點薏仁.葡萄籽.柑橘?.奇異果.......
2. 多補充一些維他命C
3. 基礎防曬工作要做好,出門前30分鐘要擦防曬品,每隔1~2小時要再擦過
飲食方面:
1. 足夠的能量: 每日攝取的能量必須不能小於個人的基礎代謝量,所謂身體基礎代謝量是身體處於睡眠中,維
持心臟呼吸等等身體存活器官,所需要的熱量,約1200大卡。適度的能量身體才健康。
2. 不要忘記五大類的飲食:   
澱粉類、魚肉蛋豆奶類、油脂類、蔬菜、水果
類,通通不可少。
3. 足量的蔬果:   蔬菜水果攝取的份量,應該至少是魚肉蛋豆奶類的2-3倍。除了上述的原則外,可以多攝取
下面的食物: 1. 蔬菜類:花椰菜、白菜、豌豆、綠色蔬菜等
等。 2. 水果類:奇異果、櫻桃、番茄、檸檬、草莓等
等。 3. 核果類:杏仁、核桃、芝麻等等。
4. 中藥類:紅棗、薏仁則是較常被提及的藥材。那些蔬果含有感光物質:皮膚接觸到這些蔬果的汁液後,立即照射陽光,容易加速色素沉澱,使
皮膚變黑呢?"萊姆、佛手柑、檸檬、柚子、芹菜、香菜、胡蘿蔔、愛玉"
至於食物部份,則要注意少吃-九層塔、香菜(芫荽)、韭菜、芹菜、紅豆之類的,因會增加皮
膚對光的敏感性,容易讓皮膚變黑ㄛ。 如果想要美白的話
平常多喝檸檬水(檸檬汁+水+蜂蜜)
美白效果也蠻不錯的
因為檸檬富含維生素C(有美白的效果)
平時煎蛋時遺留下來的蛋殼,千萬不要扔掉,因為蛋殼裡的薄膜含有玻尿酸,這可是美容聖品,
在市面上買很貴喔,所以不起眼的東西也有大大的用處,把蛋殼裡的薄膜把它撕下來,貼在鼻子
及鼻子兩旁(粉刺多的地方),乾掉後把它撕下來,這樣可以去除你臉上的髒東西,有類似妙鼻貼
的功效,也可以美白唷~
蛋還有一個用處------
蛋白+2滴檸檬汁,然後攪拌成泡沫,這樣就變成蛋白霜囉,把它敷在臉上也具有美白和去角質的
效果(但是如果對蛋白有過敏的話就最好不要用囉)多吃小黃瓜也有效果的,可用"白芷粉+牛奶"來敷臉注意!!千萬不要以為維他命C可以美白所以就用來敷臉,因為它的分子量太高,所以臉部無法
吸收,而且會讓臉部受到刺激並造成紅腫。建議你可以用一些天然的東西,用太多化學物質對皮膚比較容易有傷害,並且記得,除防曬外,
肌膚一定要去角質ㄛ,去角質後的肌膚會加強保養品的吸收度ㄛ!
去角質的產品 可以選擇美白功能的!另外去完角質後,可以使用美白乳液加速肌膚白回來外,還
可以增加肌膚保濕ㄛ!
引用來自:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1305082706908
 

 

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劉德華

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